[...] na pytanie o które pytam tylko głupie gadki o kawie? Nikt z Was nic nie bierze, nie je, nie pije specjalnie pod to by mieć więcej mocy na treningu? Nikt z Was nie używał carbo, żeby mi napisać, czy warto to brać czy nie? NIE LUBIE KAWY I NIE BĘDĘ JEJ PIĆ, NIE CIĄGNIJCIE TEGO IDIOTYCZNEGO TEMATU O KTÓREGO NIE PYTAM. Każdy z Was sobie sam może [...]
To tak DT:30min przed treningiem xpand, po treningu Cytocell, gainer(nie mam carbo), WPC(odrazu moge wypic po gainerze czy trzeba odczekac?) DNT:rano mono, białko, gainer uzupelnienie diety. To BCAA kiedy moge brac Vita-min po posliku glownym a omega-3 do posilku głownego?
wiesz nie za bardzo rozumiem pytanie pytasz o to z czym lepiej brać kratyne? czy przy braniu kreatyny nie zaszkodzi brania aminokwasów. Jezeli trafiłem z któryms z tych stwierdzeń to: kretyne łącz z Carbo ( węglowodany dosyć tanie ). L-glutamina jest aminokwasem i w cyklu kreatynowym przyda sie jako antykatabolik czyli unikniesz rozpadu białka [...]
[...] daj wiecej jajek(zdecydowanie) przed snem wiecej weglowodanow(ryz albo chleb) co do bialka to praktycznie w ogole go nie jesz!!! nie wliczaj bialka z ryzu,platkow owsianych itp.one sie prawie nie wchlaniaja i maja niska wartosc biologiczna po treningu musisz brac wiecej tego carbo(bo np.30 gram ww ma banan!) jedz wiecej jajek, ryb, kurakow
carbo na niskie ig niestety dobrze brać przed lób po wysiłku fizycznym bo w szkole na przykład to słaba opcja no chyba że po włefi lób w trakcie wysiłku fizycznego aaa i na przyszłość nie kupujemy supli od konkuręcji
siko niech se odpósci ta ryboze lepiej brać 50g carbo po treningu albo z glukoża tak bedzie bardziej ekonomicznie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
[...] jest guzik warta: białka - wałkowany skład w zdecydowanej większości BCAA - przereklamowane, aminogram we krwi mamy pełny wiele godzin po zjedzeniu mięsa/jaj/twarogu itd carbo-tani zamiennik węgli z np. owoców żadna rewelacja gainery-pełne cukru, minimum białka - ścierwo przedtreningówki - działać działają ale spróbuj brać DMAA, które wiele z [...]
Ale chłopaki mącicie wodę,hehehe. A co to za super autorytet?! Greg Kovacs, Ronnie Colemann, Markus Ruhl czy może jakaś inna znamienitość ze świata kulturystki z która korespondujesz?!hehehehehe. Nigdy nie należy opierać się w ciemno na doświadczeniech innych,trzeba sprawdzić samemu jak na Ciebie to działa! A szczerze wątpie czy jest sens brania [...]
bcaa bierz 7-8 kaps zarowno przed jak i po treningu; mozna popijac carbo, zarówno zarowno przed jak i po treningu. w tym okresie dodalbym także i kreatynę. w nietren. bcaa możesz brac rano- można też stworzyć taki mix; np. bierzesz rano bcaa i przepijasz cell pump'em
Nie pamiętam ile ma miarka ale chyba 2,5 miarki to 35g zresztą na tyle opakowania będzie Ci pisało. Ja brałem na noc 35g i po treningu 30g razem z 70g Carbo (takiego Gainera sobie zrobiłem) ale to ile Ty masz brać to zalezy jakie masz braki białka w diecie
Co do gainera - http://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html masz tutaj to wszystko pieknie ujete Bialko - na noc najczesciej sie lyka bo wtedy potrzeba posilku bialkowego a na wieczor nie kazdemu chce sie bawic w twarozek Carbo - przed trenigiem zamiast np. ryzu Ogolnie odzywki te mozesz brac [...]
[...] i mono wiec kieruj sie ceną bo wszytskie dzialją niemal identycznie wiec dobra i tania jest vitalmaxa teraz w promocji masz gratis do tego dextrroze ! to by bylo wsumie wszytsko co potrezbujesz do kreatyny ale mozesz dokupic tez carbo i brac po treningu ! Camle- a glukoza to co niemoze byc ?? Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-02-06 23:04:22
Tauryne najlepiej brac razem z kreatyna-wspomaga jej przyswajanie, i do tego carbo.Bierz jej około 4 g dziennie i w tym 2 g razem z kreatyna i powinno byc ok.Polecam tauryne Olimpa nie jest droga i skuteczna! Pozdro!